筋トレ 腕立て伏せ

正しい方法

腕立て（プッシュアップ）の正しいやり方
① 四つん這いの状態になり、手を肩幅よりも少し広めにして着きましょう。 ② 足を伸ばしてつま先を立て、頭から足首までがまっすぐになるようにしましょう。 ③ まっすぐな姿勢をキープしながら脇を締めて肘を曲げ、体を床に着くギリギリまでゆっくりと下ろしましょう。

このやり方で皆さんもやってみましょ！